plany treningowe

[...] to rozlozylem sobie taki plan na 2 dni w tygodniu siłka i jeden dzień plyo ponieważ konczymy w tym tygodniu treningi. Post głownie kieruje do Sołtysa, bo jak widzę On tutaj plany treningowe modyfikuje.Dodam że te ćwiczenia które tu są, poza przysiadem pełnym-wszystkie już robiłem. daje do ocenienia: 1 dzień: Przysiad pełny 4x5powtórzeń Brzuszki [...]

Niektorzy sie z tym poprostu rodza... Czy znamy plany treningowe na wyskok? Hmm raczej nie, bo my tu w bierki gramy i opisujemy nasze wrazenia... Ehhh....

No to przepraszam. Myślałem że chodzi Ci o zupełnie inne plany treningowe, związane z domową siłownią(sztanga itp). W 5x5 myślałem, że chodzi Ci o Bill Stara :) No nic, czekaj na pomoc kogoś kto zna te plany. Ja ich nie znam niestety i nie moge Ci pomóc.

no ja też juz nie bedę tutaj spamowal ,jeszcze tylko jedno tu jest prawdziwy mistrz.......... ciekawy jestem jak trenował lub jak teraz trenuje.... moze ktos ma jego plany treningowe ? http://www.sfd.pl/Vince_Taylor-t287458.html nie jestem pewny ,ale to jest chyba fotka z tego roku gosc ma 57 lat ,caly czas od dziecka w formie :) [...]

jakie teraz plany treningowe masz?

Poszukaj w dziale ladies dzienniów z wyróżnikiem "bad ass" tam były plany treningowe ukierunkowane na budowę pośladków. Za indywidualnie ułożone plany trzeba zapłacić.

[...] Stąd te jego tysiące książek o sztukach walki, dietach, itp Poczytaj "Sztukę kształtowania ciała" tam jest ze szczegółami opisane, jakie Lee miał plany treningowe Masz jakieś konkretne info nt Bruce'a? Bo dla mnie czarny pasek bjj znaczy, że klient trenował regularnie te 5-6 lat parter. A Bruce parę razy spotkał się z [...]

Na edysk wrzuciłem SZTUCZKI magiczne i Plany Treningowe czekana waszą odpowiedz dodajcie cos od siebie hehe PS. Zapraszam do wymiany filmów szkoleniowych

Ja nigdy nie patrzę na wypiski z treningów, nie interesują mnie cudze plany treningowe. Co do tych wypisek, to chodzi mi o teksty typu: "dziś wleciał biszkopt, bo mama zrobiła", "dziś był grill, więc coś tam" itp. Trochę tego było, z tego, co kojarzę, ale ja nie twierdzę, że się nie przykładasz, tylko, że 100% to to nie jest i tyle. Ja anime [...]

Jakiś czas temu zacząłem pisać dla siebie taki zbiór ćwiczeń itp. gdzie chciałem umieścić wszystkie znane plany treningowe na skok itd. Ktoś mógłby podrzucić jakiś plan ? Obecnie mam wypisane: Air Alert II, Air Alert III, Superdunks II, Superdunks III, 10 cali, Jump Attack, Kangaroohops, plan buu13, jump-o-manie, PeCo, trening siłowy Dudka, [...]

sylwetka elegancka sam mam zamiar dobic do lata na 40 na rzezbie a jest co zrzucac fatu... a powiedz we wczesniejszych fotkadch taka super duza przemiana w sumie w pare miechów stosujesz jakies godne polecenia plany treningowe?

adzik, latwy w obsludze, troche smierdzi ale wykompac i po klopocie potrafi w****iac, pisac gowniane plany treningowe cena 20zł tylko wplata na konto ktos chetny? adzik nie czytaj tego

[...] napisać , przegladam wpisy co jakis czas i widze że w tej Hameryce to Ty zakochany za zabój . Tak moja rada mniej ogladaj zagraniczne fora i filmiki , a wiecej treningów to raz ,a dwa jak juz obierzez jakis plan to sie go trzymaj , bo pamiętam jak startowałes tez do konkursu w wyciskaniu, i tam ,plany treningowe zmieniałes bardzo często

Więc jakby zaczynam od nowa, ) A 6 dni temu .....a dwa jak juz obierzez jakis plan to sie go trzymaj , bo pamiętam jak startowałes tez do konkursu w wyciskaniu, i tam ,plany treningowe zmieniałes bardzo często rozłozyłes mnie na łopatki ;)

1. W którym wątku, tu na forum oceniacie plany treningowe? Pytam, bo nie mogę znaleźć, a chciałbym prosić o ocenę i korektę swojego planu. 2. Czy przy 4 treningach w tygodniu rozsądnym rozwiązaniem jest trening Push, Pull, Legs + 1 trening FBW?

1. W którym wątku, tu na forum oceniacie plany treningowe? Pytam, bo nie mogę znaleźć, a chciałbym prosić o ocenę i korektę swojego planu. 2. Czy przy 4 treningach w tygodniu rozsądnym rozwiązaniem jest trening Push, Pull, Legs + 1 trening FBW? Załóż osobny temat najlepiej będzie przejrzyście Przy 4 dniach ok można tak zrobić ale lepszym pomysłem [...]

[...] Rekordy wszystkie +/- wycisk płasko: 85kg przysiad: 100kg (więcej nie będę robić) MC: 80kg Teraz tak, mam lekko skrzywiony kręgosłup, po konsultacjach z ortopedą i czytając plany treningowe ułożyłem sobie coś takiego: Poniedziałek: Klata + tric 1. Klatka płasko - 4s 12/10/8/6 powt 2. wyciskanie hantli na skosie ujemnym 4s 3. wyciskanie hantli na [...]

Antybiotyk leci, priobiotyki i cała reszta. Są plany treningowe na styczeń i nie widzę inaczej jak ich nie zrealizować. Jak było bardzo zimno i bakterie wymarły to było ok. Ociepliło się i znów to samo :-)

Jak nastroje przed Poniedziałkiem? Może byście zdradzili jakieś plany treningowe?

timo zawsze mial fajne plany treningowe ale menda sie nie odzywa